Smaż cały czas mieszając przez 2-3 minuty, aż się zeszkli. Do miski przełóż posiekanego kalafiora, dodaj odsączoną kaszę jaglaną. Dodaj natkę, jajko i przyprawy. Dokładnie wymieszaj. Piekarnik rozgrzej do 220 stopni. Z masy formuj kotlety, panieruj je w tartej bułce, układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej Smakowity sposób na obiad bez mięsa. Świetnie smakują zarówno na zimno jak i na gorąco. Składniki: 0,5 kalafiora 1 cebula 1 ząbek czosnku 0,75 szklanki kaszy jaglanej (ilość suchej kaszy) 0,5 szklanki nasion słonecznika 0,25 szklanki mąki ziemniaczanej 0,25 szklanki oleju 2 łyżki sosu sojowego Kotleciki z kalafiora polecam szykować na obiad jako zamiennik kotletów mięsnych. Są proste i wyjątkowo pyszne! - super pomysł na obiad dla dzieci - niskokaloryczne kotleciki bez mięsa - świetne również do burgerów oraz na kanapki Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania kalafiora: 8 minut Czas smażenia kotletów: 20 minut 9hOdJc.